Caminhada nos EUA: hábito para a rotina corrida
Veja como criar uma rotina de caminhada nos EUA mesmo com agenda cheia, usando metas pequenas, trajetos simples e hábitos reais.
Check-up anual nos EUA: como funciona e como marcar
Entenda como funciona o check-up anual nos EUA, o que levar à consulta e como confirmar a cobertura do seu plano de saúde.
Como dormir melhor nos EUA: dicas simples para quem trabalha muito e não consegue descansar
Você chega em casa depois de um dia exaustivo de trabalho, toma um banho quente, deita na cama e… o sono não vem. A cabeça não para de pensar nas contas em dólar, no que precisa resolver no dia seguinte e na saudade do Brasil. No dia seguinte, o despertador toca e você levanta mais […]
Saúde mental do imigrante: como cuidar da cabeça quando a vida nos EUA aperta
Sabe aquele dia em que você chega do trabalho exausto, senta no sofá e bate aquela saudade apertada do Brasil? A vontade é de largar tudo e pegar o primeiro voo de volta. Se você já sentiu isso, saiba que não está sozinho. A vida de imigrante nos Estados Unidos tem muitas coisas boas, mas […]
Como se alimentar melhor nos EUA sem gastar muito: dicas simples para o dia a dia
Comer bem nos EUA não precisa ser caro. Veja dicas simples para fugir do fast food, fazer compras inteligentes e manter uma alimentação saudável sem pesar no bolso.
Como cuidar da saúde nos EUA sem gastar uma fortuna: dicas práticas para imigrantes
O sistema de saúde nos EUA assusta muita gente, mas existem formas de se cuidar sem ir à falência. Veja dicas práticas para economizar com médicos e remédios.
Como dormir melhor nos EUA: dicas simples para quem vive com a cabeça cheia
A rotina corrida nos EUA pode atrapalhar o sono. Veja dicas simples para desligar a mente, descansar de verdade e acordar com mais energia.
Saúde mental do imigrante: por que tantos brasileiros se sentem sobrecarregados nos EUA
A rotina corrida, a saudade de casa e a pressão financeira podem afetar a saúde mental de quem mora nos EUA. Veja como lidar com a sobrecarga e buscar ajuda.
Exames preventivos cobertos pelo seu plano de saúde nos EUA: você está aproveitando todos?
Sabe aquele check-up que a gente sempre adia? Nos EUA, seu plano de saúde cobre vários exames preventivos de graça. Vem bater um papo e descobrir como aproveitar esses benefícios sem colocar a mão no bolso!
Acelere seu metabolismo com hábitos simples do dia a dia
Se você mora em Orlando ou em qualquer lugar dos Estados Unidos, manter um metabolismo saudável é essencial para ter mais energia, controlar o peso e prevenir doenças como diabetes e problemas cardíacos — condições muito comuns aqui no país. Seu metabolismo funciona como o motor do corpo, transformando alimentos em energia para atividades vitais […]